こんにちは、なおきです。
これから健康な体にするため、
筋トレ・プロテイン摂取など
体作りを行っていきます。
とりあえず自分の標準体重である
67kgを目標に行っていこうと思います。
現在の体重は62kgなので
5kgの増加になります。
体脂肪率も減らしていきたいと
思います。
目標
体重:67kg
BMI:22
体脂肪率:10%
現状
体重:62kg
BMI:20
体脂肪率:15%
なかなか貧弱ですね^^;
筋トレメニュー
腕立て伏せ20回
筋トレアイテム
プロテイン
ボディウイング ホエイプロテイン 無添加ナチュラル1kg 送料無料 国内製造
それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。
コメントを残す