筋トレ 2020.6.19

こんにちは、なおきです。

久々に筋トレを上げていきたいと思います。

今日はいろいろwordpressのカスタマイズをいじってて、サイトがきれいになってテンションが上がりました。

何事もやっていればやる気上がりますね。

筋トレメニュー

  • 膝付き腕立て:10回

上半身写真

まだまだ先は長いですねってくらいヒョロイですね。

とりあえず家にある10kgダンベルと自重トレーニングを習慣化するくらいですね。

サプリ・プロテイン

こちらはいつも飲んでるプロテイン等ですね。

体データ

久しぶりに測ったら体重が増加してました。

とりあえず体脂肪率を15%にしたいですね。

筋肉量をこれから上げていきたいですね。

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。

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